najpierw redukcja. ART. O REDUKCJI http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_faftaq-t418366.html po drugie z tym stazem zapomnij o tego typu preparatach. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-04-05 18:22:38
pytanie jeszcze jak co 4te kucie bede robił 2x250mg testu bedzie lepiej czy nie dodawac? Nie rozumiem pytania. Stala dawka e5d, nawet e6d na redukcji z winem mozesz dac. Jak chcesz szybciej zeby ruszylo daj pierwszy strzal podwojny, ale niekoniecznie. Tego irana to se sprawdz jeszcze w dziale DZ czy gdzies na necie, bo walkow tego co nie miara. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z kolegą wyżej. Dopiero zaczniesz kręcić aeroby więc na sam początek 15 min wystarczy potem zwiększasz czas trwania dzięki czemu nie będzie stagnacji (rozumiem ze jestes na redukcji ?) Chyba lepiej potem zwiększać czas aerobów niż ucinać mocno kalorie. Ja aeroby kręcę już ponad 4 tygodnie 15 min po każdym treningu i waga leci w dół cały czas jak [...]
dla mnie przewaga izolatu przy redukcji jest taka ze oszczedzam te pare gram WW ktore moge potem gdzie zjesc w diecie tzn. dieta moze byc o te pare g mniej restrykcyjna , nie chodzi mi tu o zawodowcow bo oni sobie te pare gram koncentratu odliczą gdzie indziej , ale o osoby które wiem że zdietą to tak średnio , wtedy wole im zaordynować izolat bo [...]
tzn. jako tako planowanej redukcji to ja nie mam. po prostu biegam i chodzę na siłkę. robie FBW x 2 w tygodniu ale myślałem nad splitem 4 razy w tygodniu, do tego to poranne bieganie i raz w tygodniu basenik. od czasu do czasu może jakiś rower. a jaki jest najlepszy preparat z kofeina i guarana dla takiej aktywności jaką miałbym? Może ten Life [...]
Dokładnie tak, spożycie kalorii było na zbyt niskim poziomie. Ja bym nawet zaczął od 3.000 kcal i stopniowo co 1-2 tyg. trochę obniżał. Pamiętaj, że solidne cardio na redukcji to z 3-4 sesje po 40-60min. Także należy stopniowo zwiększać ilość i długość cardio.
[...] to substancja czynna arimidexu , przyda sie na cyklu z użyciem aromatyzujących środków (testosteron , metanabol itd ) skutecznie blokuje aromatyzacje więc nie ma obawy o gino, można też użyć go do redukcji w celu pozbycia sie podskurnej wody i tłuszczu więcej na temat arimidexu :http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=arimidex
polaczenie partii kiepskie strasznie, klate i plecy robisz osobno a barki dajesz z nogami ? piszesz, ze jestes na redukcji wiec i tak nic nie zlapiesz miesnia. po za tym wrzuc ankiete i jak chcesz zeby ktos ocenil plan to wypisz tez konkretnie wszystkie cwiczenia i ilosc serii Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2017-03-12 10:31:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] PROGRESIVE OVERLOAD. Jak stale robisz na treningu tę samą ilość ćwiczeń i powtórzeń na tym samym ciężarze to mięsień dostanie zbyt słaby bodziec do hipertrofii. Generalnie wg mnie dodaj do treningu dipsy + zacznij robić ćwiczenia na kółkach gimnastycznych. I zwiększ wagę ciała co po redukcji przełoży się na większą, lepiej rozbudowaną klatę.
to ile dostarczysz zależy od Twojego odżywiania, masz to ując w bilansie, skoro jesteś na redukcji to całośc razem z odżywką węglowodanową musi być na minusie
[...] sie obnizyc cisnienie po min. 2 tygodniach Do tego badanie serca (bo moze to być wada) lub poprostu za duza waga. Zrzucaj bez spalacza bo i tak poleci i tak , spalacz dołącz w poźniejszym etapie redukcji , jak juz ciezko pójdzie , to i wtedy cisnienie powinno byc mniejsze (Mniejsza waga , wieksza wydolnosc tlenowa , lepsza kondycja) pzdr
[...] nadal to zapytam z ciekawości czy przy treningu 5 razy w tygodniu w tym siłowy poniedziałek, środa, piątek (klata+biceps, plecy+triceps, barki+nogi) i aerobowy po 30-40 minut we wtorki i czwartki - praca przy komputerze - 2400 kalorii jest w porządku na redukcji? (176 wzrostu, 75 kg wagi) Zmieniony przez - LynX w dniu 2014-02-10 13:57:51
na noc bym nie dawał z racji węgli no chyba że to dla ciebie nie robi różnicy wogóle to zasadnicze pytanie powino paść wczesniej jaki cel suplementacji na masie bym wrzucił te wegle do bilansu na redukcji bym odpuscił i kupił czysta krete Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-05-13 16:23:56
chłopak z tego działu wspominał kiedyś, ze brał przy redukcji i choć zapalonym kolarzem nie był to przy masie 110+ zrobił parę razy w weekendy po ~100km na luzie, "nogi same się kręciły" :D
Do redukcji oxa jak znalazl, bo aptetyt po niej pada. Jezeli zrodlo nie jest pewne to nie warto brac, bo cena oxy jak Samurai wspomnial jest z dupy wzieta...jezeli masz tam dostac metax to lepiej od razu go kupic Albo wycieczka do Tajlandii - tam masz nawet aptecznego bonavara
Witam. Proces redukcji tkanki tłuszczowej może nie przebiegać w sposób pomyślny jeżeli Twoja gospodarka hormonalna jest zaburzona. Bezwzględnie zatem należy udać się na kompleksowe badania m.in panel tarczycowy (tsh,t4,t3, aTPO), morfologia z rozmazem, lipidogram (cholesterol całkowity, ldl, hdl, trójglicerydy), witamina d, cukier, kortyzol. [...]
[...] będzie zdrowsze i lepiej się wchłonie rozumiem, że ciężko jest wyciągnąć kreatyne z pożywienia ale takie rzeczy jak białko czy węglowodany to przy masie raczej nie sprawiają problemu chyba ewentualnie tak jak mówiłem można kreatyne dorzucić czy jakieś witaminy i minerały chyba, że jesteś na redukcji w tedy rozumiem dorzucić jakieś białko.
